Conheça outros exercícios para permanecer com o bumbum firme: 6 exercícios de agachamento para glúteos. Agarrar as pegas com as mãos e acrescentar as pernas, apoiando-se nas pontas dos pés. No momento em que mais juntas estiverem as pernas mais complicado se torna o exercício. Precisa conservar o corpo humano reto e o abdômen contraído. De… Read More


Inteligência e prática são fatores fundamentais pra escolher os melhores suplementos de ganho de massa muscular e de potência. Alguns nutrientes são capazes de dar resultados muito diferenciados - Whey Protein, leucina, creatina - e outros valem a pena se você quiser ter uma vantagem a respeito da guerra. Exercícios que utilizam o corpo todo… Read More


O incrível é que o ganho de peso vem ocorrendo com mais nitidez nos últimos 10 ou 15 anos. Por este período, estourou a prevalência de obesidade, apesar de todas as dietas espalhadas pelas livrarias, bancas de jornal ou divulgadas pela mídia. Drauzio - Há numerosas dietas mesmo. Existem aquelas respaldadas em princípios mais sérios como a … Read More